Meditation verhilft bei regelmäßigem Üben zu mehr innerer Ruhe, Gleichgewicht und einem wachen und klaren Geist. Dies ermöglicht eine bessere Konzentration und mehr Klarheit im Handeln und im Leben. Die faszinierende Wirkung kann man schon mit nur einigen Minuten täglicher Meditationspraxis spüren. Weitere positive Effekte für die Gesundheit (Immunsystem, Blutdruck, …) wurden bereits wissenschaftlich nachgewiesen. Über einen festen Kurs findet man leichter in eine eigene regelmäßige Übungspraxis hinein und kann evtl. Erfahrungen austauschen.
Da es nicht die eine richtige Meditationsmethode gibt, sondern jeder Mensch auf eine andere Meditationstechnik anspricht, lernst du in diesem Kurs z.B. verschiedene Sitzhaltungen und Techniken kennen, um die für dich passenden zu finden. Aufgelockert wird der Unterricht durch achtsame Yoga-Bewegungen und vorbereitende Atemübungen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich! Kosten: 120,-€ für 8 x 60 Min.