Mindful yoga bestaat uit een combinatie van yoga (hatha en flow) & mindfulness oefeningen. Deze vorm van yoga helpt je om weer te leren voelen, je lijf te (her)ontdekken en je grenzen opnieuw neer te zetten. In deze les gebruiken we zeer bewust de ademhaling om spanning in je lijf en zenuwstelsel te verminderen. Mindful yoga traint je om in het moment te blijven, je gedachten te beteugelen en in het dagelijks leven meer te ontspannen. Tussen de houdingen door staan we in deze les wat vaker stil bij hoe jij je voelt, hoe je ademhaalt en hoe het met jouw gedachten is. Alle oefeningen zijn zeer praktisch. Wat je leert op de yoga mat is direct toepasbaar in je dagelijkse leven.