Mindful Yoga gaat echt over het voelen van jouw mogelijkheden en dus ook jouw grenzen. De houdingen komen uit de hatha, yin, flow en restorative yoga. Soms een pittige les, soms heel relaxed of een mix daarvan. Maar altijd met alle aanpassingen die jij nodig hebt om je goed te voelen. In deze les is ook veel aandacht voor de ademhaling en doen we wekelijkse mindfulness oefeningen.