Práctica meditativa cuyo punto de atención es el propio descanso, un estado intermedio entre el sueño y la vigilia. Esta sesión, realizada bajo la influencia de la última Luna Llena del verano, que nos conduce hacia el equinoccio de otoño, nos aporta relax y ayuda a regular el descanso.

Fecha: 21 sept. 2021 07:30 p.m. Madrid
Duración total de la clase: 53 minutos
Duración de la práctica guiada de Nidra: 30 minutos (desde el minuto 14 al minuto 44)
Material:
- Una esterilla
- Dos mantas
- Un cojín
- Algo para cubrirte los ojos (opcional)

Secuencia:
- Calentamiento sencillo de todas las articulaciones para preparar el cuerpo.
- Práctica de Yoga Nidra en sí, en la que simplemente te tumbas cómodamente y te dejas guiar por mi voz (minuto 14 al minuto 44 de la grabación).
- Automasaje final y cierre.