Foco/Objetivo: Movimiento y quietud

Enfoque: Práctica dinámica con calentamiento de pie, Saludos a la Luna (Chandra Namaskar), apertura de caderas y trabajo de piernas para terminar con una práctica de Yoga Restaurativo centrada en equilibrar cuerpo, mente y respiración y conectar plenamente con el momento presente.

Para esta sesión necesitarás:
• 1 esterilla
• 3 almohadas y/o cojines
• 3 mantas
• Una pared