Llevar la atención hacia el cuerpo y hacia la respiración es una herramienta tan sencilla como potente. En esta sesión, hacemos especial hincapié en estos aspectos, ya presentes siempre que hacemos yoga, con la intención de observar, explorar y potenciar los beneficios de esta práctica, tanto para el cuerpo físico (menos tensión y más relax), para la mente (mayor concentración y claridad), para las emociones (más estabilidad y sosiego) y para nuestra propia energía (mayor regulación y equilibrio).