Movimiento orgánico de la columna
Andrea Canosa Argibay12 diciembre 2024 • Duración: 17 Minutos
Esta secuencia corta ha sido creada especialmente para dar movilidad a la columna y a todo el cuerpo. Estos movimientos fluidos y repetitivos nos ayudan a enraizarnos y a liberar las tensiones y el estrés acumulados. Incluye un pranayama al inicio (Nadi Sodhana), que ayuda a equilibrar la energía y el sistema nervioso y hormonal.
Escucha siempre tu cuerpo y haz solo aquello que te siente bien.