“mindful slowing down”
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein und aktiv aus dem
Tun- in den Sein-Modus zu wechseln.
Nur, wenn es gelingt, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen, stellt sich tiefe Entspannung
ein.
In der achtsamen Abendroutine erwarten Dich sanfte Körperübungen im Einklang von
Atmung und Körper, Atemübungen für tiefe Entspannung und Wohlbefinden, geführte
Meditationen, Achtsamkeitsübungen, mit denen Du lernst, Deine Aufmerksamkeit zu lenken
und zum Abschluss ein beruhigende Gesichtskompresse.