Pilates is een bewegingsvorm waarbij niet alleen de aandacht uit gaat naar de coördinatie, concentratie, controle en de core, maar ook op de adem, precisie en flow. Je werkt aan het versterken van je core en tegelijkertijd train je de spieren in je bovenlichaam en onderlichaam, daarom is Pilates zo effectief en speciaal.

Door de les te volgen ontwikkel je een betere houding, wordt je fysiek en mentaal sterker. Je wordt je meer bewust van je lichaam in de beweging. Op je eigen niveau werk je aan je balans, flexibiliteit en je kracht. Pilates is geschikt voor iedereen.