Läute mit uns traditionell das neue Jahr ein - mit 108 Sonnengrüßen. Janina erklärt, was es damit auf sich hat und begleitet dich durch 108 Abläufe. Du solltest schon Erfahrung im Yoga haben und die Sonnengrüße kennen. Bitte bringe dir 12 Zählhilfen mit (zum Beispiel 12 Perlen, 12 Münzen, 12 Ringe, etc.).
Das Special findet auf Spendenbasis statt zugunsten des Ronald Mc Donald Hauses am Deutschen Herzzentrum München.
Für die 108 Sonnengebete starten wir mit einer gemeinsamen Meditation und wärmen uns auf. Nach einigen geführten Runden übst du allein auf deine Weise. Wenn alle beendet haben, gibt es eine geführte Endentspannung und im Anschluss gern kurzes Beisammensein.
- mit Janina Reich