In deze les krijg je van Ligaya alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Een grote hydrofieldoek of handdoekje die je op je kussentje kunt leggen (als je wilt).
Matten en dergelijke zijn aanwezig.

Volledige geboortecursus waarin jij en je (eventuele) partner volledig worden voorbereid op de komst van jullie baby('s).
Je leert hoe jouw lichaam en dat van de baby samenwerken tijdens het geboorteproces en leert ademtechnieken om het proces te ondersteunen.
Ook leer je visualisaties en massage technieken (die je partner kan doen) die je al tijdens de zwangerschap kunt oefenen en gebruiken en zullen we ook bevalhoudingen doornemen.

In deze les krijg je van mij alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Een grote hydrofieldoek of handdoekje die je op je kussentje kunt leggen (als je wilt).
Matten en dergelijke zijn aanwezig.

In deze cursus van 8 lessen werken we aan je herstel na de geboorte van je kindje(s).
We doen heerlijke yoga oefeningen om zowel weer spierkracht op te bouwen als te kunnen ontspannen. We eindigen de les elke week met een uitgebreide ontspanning en een kopje thee zodat er ruimte is om te kunnen delen als het wilt. Het ouderschap is uitdagend en in deze les mag alles er zijn. Alle ups en downs verdienen aandacht. Jij staat centraal en daarom is deze les ook zonder je kindje(s). Een moment in de week om even niet te hoeven zorgen voor een ander, maar om voor jezelf te zorgen je te laten verzorgen. Wie wil dat nou niet?

De Spinning Babies® Birth Preparation Class introduceert ouders/een moeder in de basis technieken voor comfort tijdens de zwangerschap en een meer gemak tijdens de bevalling. Na deze workshop van drie uur heb je als (geboorte-)partner meer vertrouwen in het geboorteproces en hoe jij de barende kunt ondersteunen en meer comfort kunt bieden. Als moeder/barende zul je nog meer vertrouwen ervaren en een palet aan oefeningen die je direct kunt inzetten om meer comfort in je zwangerschap te ervaren en meer gemak tijdens de bevalling.

In deze les krijg je van mij alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Een grote hydrofieldoek of handdoekje die je op je kussentje kunt leggen (als je wilt).
Matten en dergelijke zijn aanwezig.