In deze les krijg je van Ligaya alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Een grote hydrofieldoek of handdoekje die je op je kussentje kunt leggen (als je wilt).
Matten en dergelijke zijn aanwezig.

In deze les krijg je van mij alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Een grote hydrofieldoek of handdoekje die je op je kussentje kunt leggen (als je wilt).
Matten en dergelijke zijn aanwezig.

Deze Hatha les is speciaal voor mama's die minimaal 12 weken geleden zijn bevallen (vaginaal of via keizersnede) en wekelijks een moment voor henzelf willen hebben.
We doen heerlijke yoga oefeningen en waar nodig wordt er extra aandacht gegeven om het lichaam te ondersteunen in het proces van herstel.
We eindigen de les met een heerlijke ontspanning om je lichaam en geest wat rust te geven.

De Spinning Babies® Birth Preparation Class introduceert ouders/een moeder in de basis technieken voor comfort tijdens de zwangerschap en meer gemak tijdens de bevalling. Na deze workshop van drie uur heb je als (geboorte-)partner meer vertrouwen in het geboorteproces en hoe jij de barende (je partner) kunt ondersteunen en meer comfort kunt bieden. Als moeder/barende zul je nog meer vertrouwen ervaren en een palet aan oefeningen hebben die je direct kunt inzetten om meer comfort in je zwangerschap te ervaren en meer gemak tijdens de bevalling.

In deze les krijg je van mij alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Een grote hydrofieldoek of handdoekje die je op je kussentje kunt leggen (als je wilt).
Matten en dergelijke zijn aanwezig.