De Psoas wordt ook wel de spier van de ziel of de Fight-/Flightspier genoemd. Het is de spier die je onderlichaam met je bovenlichaam verbindt en die (chronische) spanning vasthoudt en daardoor veel problemen kan geven in onder andere je rug.
Tijdens de workshop gaan we onderzoeken en voelen hoe we ontspanning kunnen brengen in deze spier waardoor je je hele lichaam meer vrijheid geeft.

Critical Alignment Yoga biedt een nuchtere ingang naar het helen van je lichaam op zowel mentaal, emotioneel als fysiek gebied. Tijdens de workshop kunnen emoties weer gaan stromen. Yoga met Lara biedt een veilige omgeving waarin je kunt zijn met alles wat komt en is.

Wat staat er op het programma:
Anatomische uitleg van psoasspier
Ademhalingsoefening om het bekken te openen
Onderrugrol
Asana’s gericht op het versterken van het bekken/ onderrug/ benen
Ontspanningsoefeningen voor psoas en hamstrings
Boogje onderrug
Hoofdstandbankje
Savassanah

Wat brengt het je?
Kunnen zakken in het bekkengebied
Meer ruimte in je lichaam
Meer contact met je emoties
Loslaten onverwerkte gevoelens
Inzicht in de anatomie van je bekken
Meer vrijheid in het bewegen in je hele skelet

Ervaring met Critical Alignment is niet nodig. Het is ook mogelijk om met rugklachten of beperkingen aan het bewegingsapparaat deze workshop te volgen.

Iedereen (ongeacht gender en culturele achtergrond) is welkom bij deze workshop.

Namasté en tot op de mat!
Lara

Welkom vanaf 16.15 uur
Tijd: 16.30-18.30 uur
Docent: Lara Bresser
Tools en matten aanwezig in de studio
Max 8 deelnemers