🌸 YIN YOGA - L’Art du Lâcher-Prise à travers une pratique lente et profonde
19 février 2025 •
19:45 - 20:45
38 avenue du pont rouge 17430 Tonnay Charente, Mouv'N Dance
Aurélie CHAURAY
J’accompagne principalement les femmes vers un équilibre émotionnel et énergétique, en rendant le yoga accessible à toutes.
Certifiée en Hatha Yoga (200 heures), j’ai enrichi ma pratique avec des formations spécialisées en Yin Yoga (50 heures), Yoga pour enfants, Yoga seniors (sur chaise) et Yoga prénatal (Méthode de Gasquet).
Mon approche repose sur l’écoute et l’adaptation des séances, car chaque corps, chaque journée et chaque énergie sont uniques. J’offre des ajustements et des variations pour que la pratique s’accorde aux besoins de chacune, quel que soit son niveau ou son état du moment.
Un accès à une vidéothèque complète de cours de yoga (Hatha, Yin, Hatha Flow), de méditation et de techniques de respiration est également à votre disposition, vous permettant de pratiquer à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Dans mes séances, j’intègre des techniques de relaxation et de méditation pour favoriser un profond bien-être intérieur.
Convaincue que le yoga est un chemin personnel et universel vers la connaissance de soi, je m’engage à accompagner chacun d'entre vous dans cette quête d’équilibre.
Description
La séance est assurée à partir de 5 réservations, pensez à réserver !
➡️ QU'EST-CE QUE LE YIN YOGA ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde, axée sur des postures tenues dans l’immobilité pour relâcher les tensions et travailler en profondeur les tissus du corps (fascias, ligaments). Les postures, souvent proches du sol, se pratiquent sans effort musculaire.
Principes clés :
- Durée et immobilité : Postures tenues de 5 à 8 minutes.
- Absence de tension musculaire : Pour atteindre les tissus profonds.
- Adaptation personnalisée : Utilisation de supports pour un confort optimal.
➡️ PUBLIC :
Accessible à TOUS, débutants ou expérimentés.
➡️ MATERIEL A PRÉVOIR :
- Vêtements souples et confortables, à superposer pour la chaleur.
- Tapis de yoga (disponible sur place).
- Couverture ou plaid (indispensable).
- Blocs de yoga (disponibles sur place).
- Bolster (ou coussin ferme, traversin, serviette).