In deze les gaan we verschillende adem- en meditatietechnieken toepassen. Allemaal met als doel rust te brengen in je hoofd en overbodige spanning los te laten.

De adem is de basis van het leven. Het is het eerste wat je doet als je op aarde komt en het laatste wat je doet voor je het leven loslaat. Kennis over jouw adempatroon helpt je te ontdekken hoe jij in het leven staat.

Je gaat in deze les ervaren wat het effect is van verschillende ademtechnieken en je leert hoe je met meditatie en mindfulness je adem kunt beinvloeden.

Praktisch:
Trek makkelijk zittende kleding aan in laagjes zodat je wat aan of uit kunt trekken. Neem eventueel sokken en trui/vest om lekker warm te blijven tijdens de liggende ontspanning.