Deze les combineert de rust, zachtheid en aandachtigheid (Yin) met krachtige inspanning (Yang). Een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt én helemaal tot rust komt.

We starten met rustige Yin houdingen die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. Van daaruit bouwen we op naar meer actieve bewegingen in een flow. We sluiten de les weer af in rust met aandacht voor de adem.

Deze les is geschikt als je zowel kracht als flexibiliteit wilt opbouwen en op zoek bent naar meer balans. Ook geschikt voor beginners.