Yoga Nidra - Loslaten & ontspannen
Monique de Boer1 februari 2024 • Duur: 38 minuten
Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Terwijl je ligt op een matje of je bed volg je de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.
Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen.
In deze Yoga Nidra een visualisatie die helpt bij het loslaten van stress en spanning.