Varmt välkommen till ”Yoga för stela män”, en kurs som erbjuder dig möjligheten att:

1. Öka din fysiska rörlighet – om känner du dig stel eller behöver komplement till annan träning?

2. Minska onda spänningar – om har du ett stillasittande yrke eller vill minska smärta?

3. Förbättra ditt välbefinnande – om du vill berika livskvalitén eller motverka stress och sömnproblem?

Det är ingen förutsättning att vara vig eller erfaren. Övningarna anpassas efter dina behov och dagsform. Kom som du är!


Kursens fokus:

1. Yogapositioner (asanas) – enkla, effektiva övningar som boostar flexibilitet och styrka.

2. Andningstekniker (pranayama) – lär dig andas på ett sätt som ökar din kapacitet och koncentrationsförmåga samt hjälper dig att slappna av.

3. Avslappning (meditation) – varje pass avslutas med återhämtning för minskad stress och ökat välmående.


Vad du kan förvänta dig:

1. Lugnt tempo som är perfekt för nybörjare och erfarna.

2. Erfaren instruktör som möter dig och dina behov där du är.

3. Verktyg för att förbättra balans, rörlighet och en hållbar livskvalité.

Varmt välkommen till en stressfri zon! Kursen hålls i vår lugna och mobilfria studio, med tillgång till omklädningsrum och dusch.

//Erika på Yoga Tribe