Der exzellente Beckenboden Rückbildungskurs geht über 8 Wochen. 8 Termine mit 75 min sind vorgesehen, bei insgesamt vollen 600 Minuten inklusive Wissensvermittlung und Arbeitsmaterial und Hausaufgaben für 100 Tage. Die Kosten betragen 169,90 Euro. Dies ist ein reiner Selbstzahlerkurs und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Vorbereitung auf die Schwangerschaft und Geburt
🧚🏻‍♀️ Prophylaxe gegen Schmerzen bei der Menstruation
🧚🏻‍♀️ Stärke deinen Beckenboden
🧚🏻‍♀️ Vermeide unwillkürliches Wasser lassen
🧚🏻‍♀️ Wecke Empfindlichkeit und so erreiche deine vaginale Orgasmen

Das erwartet Euch:
Einzigartige Expertise, die dir Olga als Hebamme und Beckenboden Expertin bieten kann
Mehr Wissen über dein Körper und die Zusammenhänge, damit du dich sicher im Alltag bewegen kannst
Fundamentale Übungen
Professionelle Übungsausübung und Überwachung bei diesen.
Eine herzliche und persönliche Atmosphäre.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Mit Yoga durch die Schwangerschaft – Schwangerenyoga für Dich und Dein Baby. Die Welt dreht sich weiter und für Dich, die werdende Mutter ist vieles nicht mehr so, wie es einmal war. Deine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich.
Durch Yoga schenkst Du Dir und Deinem Baby in dieser entscheidenden Lebensphase die liebevolle Zuwendung und Zeit, die Ihr Beide braucht. Yoga kann damit Deine hingebungsvolle Praxis sein, immer wieder Abstand vom Alltag zu gewinnen und läßt Dich gezielt auf das konzentrieren, was in Deinem Inneren und Äußeren geschieht.

Mit Yoga durch die Schwangerschaft – Schwangerenyoga für Dich und Dein Baby. Die Welt dreht sich weiter und für Dich, die werdende Mutter ist vieles nicht mehr so, wie es einmal war. Deine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich.
Durch Yoga schenkst Du Dir und Deinem Baby in dieser entscheidenden Lebensphase die liebevolle Zuwendung und Zeit, die Ihr Beide braucht. Yoga kann damit Deine hingebungsvolle Praxis sein, immer wieder Abstand vom Alltag zu gewinnen und läßt Dich gezielt auf das konzentrieren, was in Deinem Inneren und Äußeren geschieht.

Verwöhne dein Baby mit der traditionellen indische Babymassage nach Leboyer
(ab ca. 6 Wochen bis zum Krabbelalter)
Eure Babymassage als eine besondere Art der intensiven liebevollen Berührung
Ablauf und Struktur des Kurses
Die Massage wird von unser erfahrenen Hebamme Desirée Zimmermann an einer Puppe gezeigt und Du massierst Dein Baby selbst. So kannst Du die erlernten Massagegriffe direkt umsetzen und zu Hause nach Bedarf wieder selbst anwenden und so ein wunderschönes Ritual für Euch Zwei etablieren.
Wir massieren die Füße und Beine, den Bauch, die Brust, die Arme und Hände, das Gesicht und den Rücken. Auch das Bäuchlein wird sanft massiert, und verschafft bei Bauchweh, Blähungen und Verdauungsschwierigkeiten Linderung.
Der Kurs findet mit circa 6 Babys plus einen Elternteil statt und dauert 75 Minuten. Nach dem aktiven Kursteil der Massage ist entspannt Zeit zum Austausch von Fragen oder einfach zum Durchschnaufen bei einer Tasse Tee oder Kaffee in unserem schönen Studio. Es gibt ausreichend Zeit für Entspannung und Austausch.
Was Du mitbringen darfst
• Ein Handtuch als Unterlage
• Eine leichte Decke oder Spucktuch zum Zudecken, falls Du es für Dein Baby zwischendurch etwas kuscheliger haben möchtest (der Raum ist muckelig angenehm warm geheizt)
• Massageöl von der Firma „Weleda“ stellen WIR im Kursraum für EUCH bereit. Sofern Du eigenes Öl bevorzugst (wie z.B. Oliven-, Mandel-, Kokos- oder Calendula Öl in Bioqualität, dann bring Dein eigenes Öl einfach mit.)
• Windeln
• Für euch: bequeme Kleidung
Kosten
Der Kurs besteht aus 5 Kurseinheiten à 75 Minuten und kostet 95 Euro, wenn er „einzeln“ gebucht wird oder in Kombination mit deinem „Schwangeren-Yoga Kurs“ 219 Euro (Du sparst mit dem Kombiangebot 21 Euro).

Fit nach der Geburt mit Yoga. Wie in allen unserem Yogakursen legen wir bewußt großen Wert darauf, dass Yoga schonend und bewußt passiert. Insbesondere nach der Geburt ist dieser Aspekt aber besonders wichtig. Genau aus diesem Grunde erfährst Du in unserem Kursen speziell in der Zeit nach Deiner Schwangerschaft den Unterricht, den Du für Deine Regeneration benötigst. Yoga postpartal, also Yoga nach der Geburt Deines Kindes, kann Dir helfen Deine körperliche Mitte weiter zu stärken. Mit unserem Yoga-Programm für die Rückbildung nach der Geburt kannst Du lernen zu entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen.

Mit Yoga durch die Schwangerschaft – Schwangerenyoga für Dich und Dein Baby. Die Welt dreht sich weiter und für Dich, die werdende Mutter ist vieles nicht mehr so, wie es einmal war. Deine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich.
Durch Yoga schenkst Du Dir und Deinem Baby in dieser entscheidenden Lebensphase die liebevolle Zuwendung und Zeit, die Ihr Beide braucht. Yoga kann damit Deine hingebungsvolle Praxis sein, immer wieder Abstand vom Alltag zu gewinnen und läßt Dich gezielt auf das konzentrieren, was in Deinem Inneren und Äußeren geschieht.🙏

Mit Yoga durch die Schwangerschaft – Schwangerenyoga für Dich und Dein Baby. Die Welt dreht sich weiter und für Dich, die werdende Mutter ist vieles nicht mehr so, wie es einmal war. Deine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich.
Durch Yoga schenkst Du Dir und Deinem Baby in dieser entscheidenden Lebensphase die liebevolle Zuwendung und Zeit, die Ihr Beide braucht. Yoga kann damit Deine hingebungsvolle Praxis sein, immer wieder Abstand vom Alltag zu gewinnen und läßt Dich gezielt auf das konzentrieren, was in Deinem Inneren und Äußeren geschieht.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Yoga mit Baby – nach der Geburt auf die Matte zusammen mit deinem Baby
„Yoga findet mitten im Leben statt und integriert alles, was zum Leben dazugehört „

Es gibt Kurs News! Ich freue mich auf Grund der großen Nachfrage endlich zusammen mit der Fachfrau & Yogalehrerin Kim unseren neuen Yoga Kurs „YOGA MIT BABY“ im Yogastudio von Yoga up your life anzukündigen.

Nach der Geburt deines Babys ist es so wichtig, Zeit für dich selbst zu etablieren und Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.
„YOGA MIT BABY“ bietet genau die wundervolle Möglichkeit, diese Balance zu finden und das ZUSAMMEN mit deinem Baby:
• Du schaffst eine bindungsstärkende Erfahrung zusammen mit deinem Baby
• Gleichzeitig lernst Du Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu stärken und zeitgleich deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt zu kräftigen
• Du kommst mit anderen frischgebackenen Müttern im geschützten Yogaraum zusammen, es wird gelacht und es gibt Zeit für Austausch
Kim, die erfahrene „YOGA MIT BABY“ Yogalehrerin wird Euch durch die sanften und nährenden Yogaübungen führen, die sowohl Dich und auch dein Baby begeistern werden.

Im Kurs Yoga mit Baby bestimmt dein Baby, wo es langgeht: Wenn es sich entscheidet, zu weinen, wird es für Dich natürlich erschwert eure Übungen zu praktizieren. Eine Babyyogastunde ist immer „unberechenbar“. Die Babys dominieren ganz klar die Stimmung und so kann es auch mal sein, dass es lauter wird und genau diese Stunden sind ebenso unheimlich wertvoll für Euch, denn genau hier ist der perfekte Rahmen um den alltäglichen Querelen und Herausforderungen auf achtsame und liebevolle Weise Raum zu begegnen.

Fester Kurs-Start am Donnerstag 1. August 2024
5 Termine: 1.8, 8.8, 15.8, 22.8 & 29.8 immer in der Zeit 10:00-circa 11:00 Uhr
59,00€
-weitere feste Kursstart Termine sind in Planung-

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Yoga ist für alle da. Anfänger, fortgeschritten, jung, alt, dick, dünn, schwanger, oder, oder, oder…. Beim Yoga kommt es nur auf eines an: Die Konzentration auf Dich und Dein Sein. Beim Yoga ist jeder gut, so wie er ist. Unsere Kurse sind deshalb so individuell weil wir es schaffen, für jeden eine eigene, gesunde Variante einer Yogaübung zu kreieren. Das ist es, was Yoga so ausmacht.

Mit Yoga durch die Schwangerschaft – Schwangerenyoga für Dich und Dein Baby. Die Welt dreht sich weiter und für Dich, die werdende Mutter ist vieles nicht mehr so, wie es einmal war. Deine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich.
Durch Yoga schenkst Du Dir und Deinem Baby in dieser entscheidenden Lebensphase die liebevolle Zuwendung und Zeit, die Ihr Beide braucht. Yoga kann damit Deine hingebungsvolle Praxis sein, immer wieder Abstand vom Alltag zu gewinnen und läßt Dich gezielt auf das konzentrieren, was in Deinem Inneren und Äußeren geschieht.

Der exzellente Beckenboden Rückbildungskurs geht über 8 Wochen. 8 Termine mit 75 min sind vorgesehen, bei insgesamt vollen 600 Minuten inklusive Wissensvermittlung und Arbeitsmaterial und Hausaufgaben für 100 Tage. Die Kosten betragen 169,90 Euro. Dies ist ein reiner Selbstzahlerkurs und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Vorbereitung auf die Schwangerschaft und Geburt
🧚🏻‍♀️ Prophylaxe gegen Schmerzen bei der Menstruation
🧚🏻‍♀️ Stärke deinen Beckenboden
🧚🏻‍♀️ Vermeide unwillkürliches Wasser lassen
🧚🏻‍♀️ Wecke Empfindlichkeit und so erreiche deine vaginale Orgasmen

Das erwartet Euch:
Einzigartige Expertise, die dir Olga als Hebamme und Beckenboden Expertin bieten kann
Mehr Wissen über dein Körper und die Zusammenhänge, damit du dich sicher im Alltag bewegen kannst
Fundamentale Übungen
Professionelle Übungsausübung und Überwachung bei diesen.
Eine herzliche und persönliche Atmosphäre.

Stillvorbereitung – Dein Stillglück von Anfang an


Vielleicht fragst du dich, warum du einen Stillvorbereitungskurs besuchen solltest – Stillen ist doch eine der natürlichsten Sachen der Welt. Und ja, das stimmt auch.

Dein Baby kommt mit Reflexen auf die Welt, die es ihm ermöglichen, intuitiv zu stillen. Du als Mama musst das Stillen jedoch erst lernen.

Früher hatten Frauen ihre Verwandten und Bekannten als Vorbilder. Das Stillen war überall präsent und das wertvolle Wissen wurde von Generation zu Generation weitergegeben.

Heute sieht die Situation anders aus: Natürliche Abläufe werden oft gestört, Instinkte durch leicht zugängliches Halbwissen ausgebremst. Das Wissen von Verwandten und Bekannten ist nicht mehr so verfügbar, und Stillen in der Öffentlichkeit ist selten sichtbar.

In der Schwangerschaft konzentrieren sich werdende Mamas meist “nur” auf die Geburt. Der Gedanke “Das Stillen klappt nach der Geburt schon irgendwie” ist weit verbreitet.

In der Praxis zeigt sich jedoch, dass es vielen Mamas in den ersten Tagen nach der Geburt schwerfällt, ihr Baby richtig anzulegen, was zu Stillproblemen führen kann. Dies kann an fehlender Vorbereitung, Stress im Klinikalltag oder veralteten Denkweisen liegen. Zu oft höre ich in meinen Beratungen nach einem holprigen Stillstart Sätze wie:

„Hätte ich das gewusst!“
oder
„Das hätte ich vorher gebraucht!“

Das muss dir nicht passieren.

Es braucht nicht viel, um sich gegen den Sturm von Halbwahrheiten und den Druck im Klinikalltag zu wappnen. Dieses Wissen ist entscheidend, um Schmerzen zu vermeiden und von Beginn an entspannt stillen zu können.

In unserem Stillvorbereitungskurs lernst du alles Wichtige, um selbstbewusst und gut vorbereitet in die Stillzeit zu starten. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du und dein Baby die bestmögliche Stillzeit erleben könnt.