Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van hatha yoga, bijvoorbeeld geschikt bij (chronische klachten), vermoeidheid, burn-out of bij het herstellen van een ziekte. In de les is er voldoende ruimte voor ontspanning, aandacht voor de adem en meditatie. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te ontdekken en deze te respecteren. Maar daarnaast is er ook zeker de uitdaging, waarbij bijvoorbeeld evenwicht, kracht en concentratie een rol spelen. Er wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden van de deelnemers.

In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van hatha yoga, bijvoorbeeld geschikt bij (chronische klachten), vermoeidheid, burn-out of bij het herstellen van een ziekte. In de les is er voldoende ruimte voor ontspanning, aandacht voor de adem en meditatie. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te ontdekken en deze te respecteren. Maar daarnaast is er ook zeker de uitdaging, waarbij bijvoorbeeld evenwicht, kracht en concentratie een rol spelen. Er wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden van de deelnemers.

De les van 12 juni wordt 1-malig gegeven door Marrigje van Rootselaar en zal een rustig meditatief karakter hebben.

De Dru School is een internationale school voor yoga en meditatie beoefening verankerd in eeuwenoude yogatradities. Dru helpt je om te midden van het leven van alledag de rust en stilte in jezelf te (blijven) ervaren. Dru is een Sanskriet woord en verwijst dan ook naar het stille punt in jezelf.

In een Dru Meditatie en Ontspanning groepsles kun je:
- helemaal tot rust komen, waardoor je vanzelf de kracht van stilte gaat ervaren.
- leren hoe je energie beter laat stromen. Daardoor kun je je veel makkelijker concentreren.
- ruimte ervaren voor persoonlijke begeleiding; je kunt altijd met je vragen bij mij terecht.
- een krachtige bedding ervaren door in een groep te oefenen en te mediteren.
Samen mediteren en je ontwikkelen is makkelijker dan in je eentje.
De lessen helpen je verder om meer balans, aandacht en stilte in jezelf te ervaren. Zo kun je ervoor zorgen dat je je meer ontspannen en gezonder gaat voelen.

In iedere les is aandacht voor alle lagen van het bewustzijn:
- fysiek: (zachte yoga/bewegen/aardende oefeningen)
- energetisch (adem-/pranayama technieken)
- mentaal/emotioneel (diepe ontspanning/visualisatie)
- spiritueel (geleide meditatie)

Elke les eindigt met een kort deelrondje (de kracht van jezelf inbrengen en naar de ander luisteren zonder waarde-oordeel).

Wees welkom!

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga, die zich vooral richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen, banden en gewrichten. Het bevordert een diepe energie doorstroming in de meridianen en brengt de geest tot rust.

De houdingen worden wat langer aangehouden en is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je opstellen voor wat zich van binnen voordoet.

Yin yoga is een goede manier om te ontspannen en te ‘ontstressen’.

Yin yoga zorgt voor de stilte en ontspanning in een les, terwijl yang yoga de dynamiek en kracht opbouwt. Samen zijn ze een gelukkig huwelijk.
In deze les is er ruimte voor meditatie, ademoefeningen, dynamische houdingen, gevolgd door statische houdingen die je langer aanhoud. Met op het einde de eindontspanning, shavasana.

Een total work-out voor body en mind.

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga, die zich vooral richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen, banden en gewrichten. Het bevordert een diepe energie doorstroming in de meridianen en brengt de geest tot rust.

De houdingen worden wat langer aangehouden en is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je opstellen voor wat zich van binnen voordoet.

Yin yoga is een goede manier om te ontspannen en te ‘ontstressen’.

Een bewegende flow yoga les die stimulerend tot uitdagend voor je fysiek is en tegelijkertijd rustgevend voor je zenuwstelsel. Incl ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning. Welkom!

Yin yoga zorgt voor de stilte en ontspanning in een les, terwijl yang yoga de dynamiek en kracht opbouwt. Samen zijn ze een gelukkig huwelijk.
In deze les is er ruimte voor meditatie, ademoefeningen, dynamische houdingen, gevolgd door statische houdingen die je langer aanhoud. Met op het einde de eindontspanning, shavasana.

Een total work-out voor body en mind.