Dynamische yoga lessen gericht op het versterken en openen van het fysieke lichaam, het verbeteren van de adem en het verstillen van de geest.

Meditatieve lessen gericht op verstilling, ontspanning en een diepgaande kennismaking met je Zelf. De focus ligt op het zacht openen van het bindweefsel (meridianen) & het observeren van de geest.

Dynamische yoga lessen gericht op het versterken en openen van het fysieke lichaam, het verbeteren van de adem en het verstillen van de geest.

Meditatieve lessen gericht op verstilling, ontspanning en een diepgaande kennismaking met je Zelf. De focus ligt op het zacht openen van het bindweefsel (meridianen) & het observeren van de geest.

Tijdens deze workshop neemt Angela je mee in de traditionele primary series van Ashtanga yoga.

We beginnen met een korte uitleg over de Ujjayi ademhaling en het activeren van de Bandha’s.
Zonnegroet A en B worden uitgelegd met verschillende opties. Daarna vervolgen we op traditionele wijze de primary series waarbij de ademhaling en de bewegingen samenkomen. De houdingen worden zoveel mogelijk vloeiend in elkaar opgevolgd, maar er is ook ruimte voor verdieping en correctie in de houdingen.

De kracht van Ashtanga yoga zit ‘m in de vaste volgorde van de houdingen. Door met regelmaat de serie uit te voeren gaat het lichaam de houdingen leren kennen en herkennen. Hierdoor kan je gaan verdiepen in de houdingen en hoef je minder na te denken. Zo wordt het meditatie in beweging.

Deze special is geschikt voor iedereen met enige yoga ervaring en als je houdt van uitdaging. Het is een pittige practice maar geeft tegelijkertijd mentale rust.

Dynamische yoga lessen gericht op het versterken en openen van het fysieke lichaam, het verbeteren van de adem en het verstillen van de geest.

In deze les nemen we je mee in zowel yang (dynamisch, versterkend) als yin (verstillend, ontspannend).

Meditatieve lessen gericht op verstilling, ontspanning en een diepgaande kennismaking met je Zelf. De focus ligt op het zacht openen van het bindweefsel (meridianen) en het observeren van de geest.

Dynamische yoga lessen gericht op het versterken en openen van het fysieke lichaam, het verbeteren van de adem en het verstillen van de geest.

Yin & Myofascia release

Myofascia release is een massagetechniek die je op het eigen lichaam toepast, bedoeld om triggerpoints te laten ontspannen en de mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren.

Fascia (bindweefsel) is een vlies dat rond de spieren, botten en organen zit. Bijvoorbeeld om elke spier en om elke spiervezel. Het ondersteunt het lichaam en houdt lichaamsstructuren op de plek. Fascia kan een rol spelen bij uiteenlopende klachten. Naarmate we minder bewegen, veel stilzitten of juist heel veel trainen, verdwijnt de souplesse uit het fascia.

Tijdens de workshop werken we met o.a. tennisballen om het lichaam soepeler te maken. De release technieken combineren we met yin yogahoudingen. Ontdek tijdens de rebounds het ontspannende effect in je lichaam. Tot de 22e!