Ingela sätter i denna klass samman två yogaformer, Mediyoga och Yoga Nidra vilka tillsammans ger en djupgående återhämtning. Yogapasset är långsamt och avstressande med fokus på medveten närvaro, yogisk andning, meditativ vila och att komma i kontakt med kroppen.

MediYoga består av inkännande rörelser, ofta sittandes på mjukt underlag, gärna med stöd av bolster eller kuddar. Yogiska andningstekniker ingår i Mediyoga där det långa djupa andetaget löper som en röd tråd genom hela passet. Yoga Nidra kan beskrivas som en form av meditation, där kroppen vilar samtidigt som sinnet till viss del fortfarande är vaket. Yoga Nidra utförs liggandes på rygg. När man ligger ner kan det vara lättare att slappna av och komma in i ett "yoga Nidra-tillstånd", där man upplever ett medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn.