Een zachte en relaxte flow, de focus ligt hier meer op strekken en ruimte maken. We houden de poses wat langer vast en alles gaat in een rustig tempo, zodat we goed kunnen volgen en voelen wat we doen. We proberen de aandacht naar binnen te richten en al het andere even te laten voor wat het is. Deze flow is geschikt voor iedereen.
(In deze les zijn er geen downward facing dogs of planken)

A gentle and relaxed flow, the focus here is more on stretching and making space. We hold the poses longer and everything goes at a leisurely pace, so we can closely follow and feel what we are doing. We try to focus our attention inward and leave everything else for what it is. This flow is suitable for everybody. (No downward facing dogs or planks)