In deze toegankelijke les worden de yogahoudingen in een rustig tempo en met aandacht uitgevoerd. Een veilige vorm van lichaamsbeweging die past bij elke leeftijd of omstandigheid.
Het gaat niet om de prestatie, maar om je eigen beleving. Vriendelijk voor jezelf zijn, bewustwording hoe je lichaam aanvoelt. Ontspanning, maar ook inspanning, kracht, souplesse en balans. Daarbij is de aandacht voor de ademhaling ondersteunend.
De les begint met een korte meditatie. Daarna wisselen zittende, staande en liggende houdingen elkaar af. Aan het eind een heerlijke ontspannende meditatie van 10 minuten