Ben je bij de start van de cursus ‘Mama en zo’ minimaal 12 weken zwanger, dan ben je van harte welkom! Er zijn 9 lessen voor de bevalling en na de bevalling ontmoeten we elkaar en de baby’s. Dat is altijd een heel speciaal moment. Je start tegelijk met andere zwangeren, zodat je iedereen goed leert kennen. Dat is leuk en waardevol. De lessen zijn gevuld met ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en fysieke oefeningen. Theorie rondom de bevalling wordt ook doorgenomen en richting het einde gaan we aan de slag met de ademhaling die je tijdens de weeën kunt inzetten.