Rolig Yin og klassisk (hatha) yoga
Onsdag, 10 januar •
19:15 - 20:30
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Timen er fin for deg som er ny til yoga og deg som ønsker å praktisere rolig og skånsom yoga.
Yin Yoga byr på enkle men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid. Stillingene i Yin yoga mykner opp bindevevet, muskler og ledd. Stillingene holdes fra 3-5 minutter noe som gir deg mulighet til å stoppe opp, lande og finne stillheten i kroppen.
Hatha yoga gir oss mulighet til å bevege på kroppen, strekke og styrke.
Timen byr på tilstedeværelse med pusten som veileder.
Vi bruker utstyr som bolstere, tepper, og blokker og ved hjelp av utstyr tilpasser vi stillingene til kroppen.
Gjennom ledet meditasjon vil du kunne rette fokuset mot mer aksept, vennlighet og generøsitet i forhold til deg selv og andre.
Denne formen for yoga har god effekt på stressreduksjon , mer harmoni og balanse i kroppen og sinnet.
Velkommen til timen:)
Tanja
Yin Yoga byr på enkle men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid. Stillingene i Yin yoga mykner opp bindevevet, muskler og ledd. Stillingene holdes fra 3-5 minutter noe som gir deg mulighet til å stoppe opp, lande og finne stillheten i kroppen.
Hatha yoga gir oss mulighet til å bevege på kroppen, strekke og styrke.
Timen byr på tilstedeværelse med pusten som veileder.
Vi bruker utstyr som bolstere, tepper, og blokker og ved hjelp av utstyr tilpasser vi stillingene til kroppen.
Gjennom ledet meditasjon vil du kunne rette fokuset mot mer aksept, vennlighet og generøsitet i forhold til deg selv og andre.
Denne formen for yoga har god effekt på stressreduksjon , mer harmoni og balanse i kroppen og sinnet.
Velkommen til timen:)
Tanja