Du ledes gjennom en serie med stillinger der bevegelse og pust forsøkes følge hverandre. Rolig tempo og fem pust i hver stilling.
Oppvarming med solhilsener, så stående, sittende og avsluttende stillinger så langt vi rekker av første serien. Det gis korte instruksjoner og modifikasjoner underveis. Avspenning.

* Denne timen er åpen for alle nivåer. Nybegynnere kommer med et åpent sinn og blir med på første del av serien, så observeres de avanserte stillingene, dette tar ca 10-15 minutter før vi starter på den avsluttende sekvensen.

* Første serien i Ashtanga yoga heter yoga chikitsa eller på norsk, yogaterapi
den er designet for å vedlikeholde og forbedre vår generelle helse.

Med jevnlig praksis over tid lærer du en fast serie med stillinger som utføres med fokus og riktig pust som nærer. Første serien som er satt sammen for å:
- Hjelpe kroppen å kvitte seg med det den ikke trenger.
- Balansere kroppens systemer ved å åpne opp og styrke kroppsfunksjonene.
- Styrke konsentrasjonsevnen for økt fokus, innsikt og ro.
- Bli kjent med kropp-sinn-reaksjoner.

Mange forteller at kroppen føles lettere og sinnet klarere, allerede etter første timen.

Velkommen!
- Heidi -

Kontakt meg gjerne ved å sende sms til 41304865 så ringer jeg tilbake.
E-post: infinity.yogis@gmail.com
Mer om meg og denne timen: www.infinityyogi.com