Dynamisk vinyasa flow med fokus på kjerne
Mandag, 17 juni •
18:00 - 19:15
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Dette kurset er laget med tanke på å styrke hele det komplekse området som heter kjernemuskulatur.
Kjernen vår er senter for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.
Kurset baserer seg på Vinyasa yoga som er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse.
Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.
Fordeler med en sterk kjerne:
🙌 Bedre holdningen, 🙌 Bedre balanse 🙌 stabiliserende for hele kroppen 🙌 reduserer smerter i rygg og ledd🙌
🙌 Avlaster ryggraden som ved svake muskler kan få for mye belastning
Timen passer for deg som har praktisert dynamisk yoga før.
Timen begynner med kort meditasjon og avsluttes med avspenning.
Ingen undervisning 20.mai - andre Pinsedag.
Hjertelig velkommen på timen:) Hilsen Tanja
Kjernen vår er senter for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.
Kurset baserer seg på Vinyasa yoga som er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse.
Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.
Fordeler med en sterk kjerne:
🙌 Bedre holdningen, 🙌 Bedre balanse 🙌 stabiliserende for hele kroppen 🙌 reduserer smerter i rygg og ledd🙌
🙌 Avlaster ryggraden som ved svake muskler kan få for mye belastning
Timen passer for deg som har praktisert dynamisk yoga før.
Timen begynner med kort meditasjon og avsluttes med avspenning.
Ingen undervisning 20.mai - andre Pinsedag.
Hjertelig velkommen på timen:) Hilsen Tanja
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp