Funksjonell styrketrening med Katherine
Onsdag, 23 oktober •
19:00 - 20:00
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Katherine Stranden
Katherine har en solid og bred erfaring i treningsbransjen.
Hun har i mange år undervist ulike treningsformer innenfor gruppetrening, inkl yoga på bla Espern aktivitetspark. Mange som har trent på Espern kjenner godt til Katherine:)
Hun jobber til daglig som sykepleier på Hamar sykehus, og også som massasjeterapeut og akupunktør i eget selskap “Din vei”.
Katherine har undervist mediyoga siden 2020, og var sertifisert mediyoga lærer og terapeut i okt 20. Hun var ferdig utdannet som aromaterapi massasjeterapeut i november 22. Hun har ulike sertifiseringer i moderne akupunktur hos Moderne Akupunktur i Sandefjord.
Katherine har en sønn og hun bor på Ridabu.
Beskrivelse
Funksjonell trening er en form for trening som har som mål å gjøre dagligdagse aktiviteter lettere og mer effektivt.
Denne type trening inneholder øvelser som etterligner bevegelsesmønstre fra hverdagen og forbedrer generell fysisk funksjon.
I disse timene vil vi jobbe med hele kroppen som innebærer flerleddsøvelser både med og uten enkle vekter/utstyr.
Fordelen med denne type trening:
* forbedret hverdagsfunksjon,
* redusert skaderisiko,
* økt kjernestyrke,
* bedre kroppskontroll og balanse,
* bedre utholdenhet,
* økt smidighet og styrke
* sterkere mental helse
Jeg ønsker å ha fokus på at ALLE kan mestre denne timen på sitt nivå. Uansett tidligere
treningserfaringer. Ikke minst skal denne treningen være morsom!
Da timen er veldig variert i øvelser er den over før du aner det. Vi har en god oppvarming før øvelsene starter, samt en god strekk og avspenning helt til slutt.
Timen varer i 60 minutter.
Velkommen!
Hilsen Katherine
Denne type trening inneholder øvelser som etterligner bevegelsesmønstre fra hverdagen og forbedrer generell fysisk funksjon.
I disse timene vil vi jobbe med hele kroppen som innebærer flerleddsøvelser både med og uten enkle vekter/utstyr.
Fordelen med denne type trening:
* forbedret hverdagsfunksjon,
* redusert skaderisiko,
* økt kjernestyrke,
* bedre kroppskontroll og balanse,
* bedre utholdenhet,
* økt smidighet og styrke
* sterkere mental helse
Jeg ønsker å ha fokus på at ALLE kan mestre denne timen på sitt nivå. Uansett tidligere
treningserfaringer. Ikke minst skal denne treningen være morsom!
Da timen er veldig variert i øvelser er den over før du aner det. Vi har en god oppvarming før øvelsene starter, samt en god strekk og avspenning helt til slutt.
Timen varer i 60 minutter.
Velkommen!
Hilsen Katherine