Fysioyoga - Rygg og pust (med fysioterapeut og yogalærer)
Fredag, 8 november •
13:30 - 14:45
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er yogalærer og driver av Yogagalleriet.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Fysioterapeut Solvår og yogalærer Tanja ønsker deg velkommen til dette aller første og eneste i Innlandet Fysioyoga kurset.
FysioYoga er en helhetlig tilnærming som kombinerer fysioterapi og kunnskapsbasert yoga. Disse to retningene sammen fører til en økt forståelse av kroppen, bevegelse, pustens effekt, bevissthet.
Vår kunnskap om kropp og yoga gjør at vi kan tilby yogapraksis som er best mulig tilpasset deg og dine behov.
Gjennom dette fysioyogakurset vil du få økt bevissthet om det du trenger for å forbedre helse, minske plager og øke velvære.
Fysiske fordeler: Yoga har mange fysiske fordeler som bidrar til både fysisk og mental helse. Noen av de er: økt fleksibilitet, styrke, forbedret balanse, bedre holdning, redusert stress, økt kroppskontakt, osv. Samlet sett kan yoga bidra til en balansert kropp, forebygging av skader, og en forbedring i livskvaliteten gjennom regelmessig praksis.
Mentale fordeler: Yoga tilbyr en rekke fordeler som bidrar til forbedret mental helse og velvære. Noen av dem er: stressreduksjon, økt fokus og konsentrasjon, bedre selvbevissthet, bedre humør, søvn, med mer. Yoga bidrar til en sunnere mental helse ved å balansere kropp og sinn, fremme indre ro og utvikle en sterk og motstandsdyktig mentalitet.
I FysioYoga behandler vi ikke en bestemt tilstand, men personen som helhet - med eventuelle helseplager.
FysioYoga kan ha god effekt på deg som plages med rygg- og nakkesmerter, kroniske ledd- og muskelsmerter, slitasjegikt, diabetes, fibromyalgi, høyt blodtrykk, Irritabel tarmsyndrom, migrene/hodepine og stress/angst/depresjon.
I dette kurset vil vi fokusere på rygghelse og pustens effekt.
1.uke: Innføring i anatomi av ryggen og bevegelighet. Pust og avspenning.
2.uke: Innføring i fysiologisk prosess som heter pust - pusteøvelser
3.uke: Rygg og pust - bevegelighet og øvelser
4.uke: Rygg - fysioyoga for ryggen
5.uke: Pust og kroppsbevissthet - meditasjon og meditasjon i bevegelse
6.uke: Oppsummering og avslutning
Velkommen på fysioyoga!
Hilsen Solvår og Tanja
FysioYoga er en helhetlig tilnærming som kombinerer fysioterapi og kunnskapsbasert yoga. Disse to retningene sammen fører til en økt forståelse av kroppen, bevegelse, pustens effekt, bevissthet.
Vår kunnskap om kropp og yoga gjør at vi kan tilby yogapraksis som er best mulig tilpasset deg og dine behov.
Gjennom dette fysioyogakurset vil du få økt bevissthet om det du trenger for å forbedre helse, minske plager og øke velvære.
Fysiske fordeler: Yoga har mange fysiske fordeler som bidrar til både fysisk og mental helse. Noen av de er: økt fleksibilitet, styrke, forbedret balanse, bedre holdning, redusert stress, økt kroppskontakt, osv. Samlet sett kan yoga bidra til en balansert kropp, forebygging av skader, og en forbedring i livskvaliteten gjennom regelmessig praksis.
Mentale fordeler: Yoga tilbyr en rekke fordeler som bidrar til forbedret mental helse og velvære. Noen av dem er: stressreduksjon, økt fokus og konsentrasjon, bedre selvbevissthet, bedre humør, søvn, med mer. Yoga bidrar til en sunnere mental helse ved å balansere kropp og sinn, fremme indre ro og utvikle en sterk og motstandsdyktig mentalitet.
I FysioYoga behandler vi ikke en bestemt tilstand, men personen som helhet - med eventuelle helseplager.
FysioYoga kan ha god effekt på deg som plages med rygg- og nakkesmerter, kroniske ledd- og muskelsmerter, slitasjegikt, diabetes, fibromyalgi, høyt blodtrykk, Irritabel tarmsyndrom, migrene/hodepine og stress/angst/depresjon.
I dette kurset vil vi fokusere på rygghelse og pustens effekt.
1.uke: Innføring i anatomi av ryggen og bevegelighet. Pust og avspenning.
2.uke: Innføring i fysiologisk prosess som heter pust - pusteøvelser
3.uke: Rygg og pust - bevegelighet og øvelser
4.uke: Rygg - fysioyoga for ryggen
5.uke: Pust og kroppsbevissthet - meditasjon og meditasjon i bevegelse
6.uke: Oppsummering og avslutning
Velkommen på fysioyoga!
Hilsen Solvår og Tanja