Inner yoga en meditatie is echt een moment voor jezelf om naar binnen te keren. De lessen zijn gevarieerd, maar met een duidelijke nadruk op gronding en van daaruit de weg naar binnen. Er wordt afwisselend geoefend met verstilde bewegingen, het focussen van de aandacht en lig-, zit- en loopmeditatie.

Eefje begeleidt je met haar stem en gebruikt soms ook muziek. De uitwerking is vaak erg ontspannend, maar tegelijkertijd ook energie gevend.