In deze les doen we rustige yoga en meditatieoefeningen die je om in verbinding te komen met wat je ervaart en voelt zonder te forceren of overspoeld te raken. De oefeningen dragen bij aan meer vertrouwen in het zelfherstellende vermogen van je lichaam. Ook werken we toe naar het vergroten van weerbaarheid. We maken hiervoor gebruik van ademhalingsoefeningen, rustige, ritmische bewegingen, aardingsoefeningen en andere meditatieve technieken.