Gi deg selv en god start på adventstiden med denne rolige yogatimen hjemme i din egen stue, samtidig som du støtter Leger Uten Grenser.

Temaet for timen er Takknemlighet.

Tine guider deg gjennom rolige strekker, gode pust og øvelse i det å være tilstede her og nå. Timen avsluttes med en 20 minutters Yoga Nidra. En guidet avspenning som gir ro og velvære både i kropp og sinn.

I Yin yoga har vi mye fokus på hofter, et sted hvor mange av oss har mye spenninger. Vi kommer også til å ha fokus på brystpartiet for å åpne opp for en bedre pust, noe som igjen er nyttig for å styrke blodsirkulasjonen og immunforsvaret.

Energetisk er hoftene det området som hjelper oss med å jorde ned, lande, føle oss trygge. Brystpartiet eller hjertesenteret er området for kjærlighet og takknemlighet.

Du vil få tilsendt en mail 30 minutter før timen med Zoom link til timen.

Du får tilgang til opptak i etterkant av timen.

Utstyr:
- En yogamatte eller et gulvteppe du synes er behagelig å ligge på.
- Kan være nyttig med 2 blokker eller noe som ligner, f.eks. 2 tykke bøker e.l.
- Et bolster om du har eller 1-2 litt store puter
- 2 pledd (et til å ha over deg og et til å ha under hodet under Yoga Nidraen, evt en hodepute til dette)

Donasjon
Halvparten av inntektene går til Leger uten grenser.