Ademtraining Week 1 2022 ~ Zittend ~ Volg jouw ademhaling by Yoga in Beweging Gratis
Judith van den Tillaart17 oktober 2022 • Duur: 10 minuten
Volg je ademhaling ~ Breng je adem naar je buik
Adem ontspannen naar je buik
In week 1 van de ademtraining hebben we het gehad over onze ademhalingspieren. Onze belangrijkste ademhalingsspier is de het middenrif (of ook wel diafragma genoemd). Bij inademing komt deze omlaag en bij uitademing ontspant het middenrif zich.