Tijdens de ademtraining, die de gemeente Heusden aanbiedt aan de inwoners om preventief met je gezondheid bezig te zijn, hebben we deze ademhalingsoefeningen gedaan. Deze video helpt om thuis de houdingen te doen en meer ademhalingsruimte te creëren.

We beginnen met het losschudden van je lichaam. Net zoals dieren doen, rillen we spanning van ons lichaam. Daarna volgt de houthakkers ademhaling.

Deze ademhalingsoefening geeft ontspanning! Wanneer er geen ontspanning ontstaat of je lichaam geeft andere signalen, sla je deze oefening over!