Een Flow yogales is een combinatie van langzame zachte bewegingen en Yin Yoga asanas. Flow ondersteunt het verminderen van spanning, verbetering van mobiliteit en het verwijderen van stagnatie. Dit alles draagt bij aan het herstellen van de vrije stroom van Qi, wat essentieel is voor gezondheid en welzijn. De langzame meditatieve aard van Flow bevordert innerlijke rust en mindfulness.
De ademoefeningen spelen een belangrijke rol in Flow, naast het begeleiden van de bewegingen dragen deze ook bij aan diepe ontspanning en een efficiënte zuurstofopname in de vitale organen.

Het gaat bij Flow niet alleen om fysieke beweging, maar ook om het richten van je bewuste aandacht op de sensaties en gevoelens.