We beginnen de les met aankomen bij jezelf, gevolgd door een korte activatie. Omdat ons lichaam een natuurlijke behoefte tot bewegen heeft gaan we vervolgens een reeks vloeiende bewegingen doen om die behoefte te bevredigen en de energie beter te laten stromen. Na een diepe ontspanning gaan we mediteren.

We beginnen de les met aankomen bij jezelf, gevolgd door een korte activatie. Omdat ons lichaam een natuurlijke behoefte tot bewegen heeft gaan we vervolgens een reeks vloeiende bewegingen doen om die behoefte te bevredigen en de energie beter te laten stromen. Na een diepe ontspanning gaan we mediteren.