Iedereen kan deze zachte yogavorm meedoen. Een complete yogales voor het gehele lichaam, met aandacht voor de adem en voor focus. Sommige oefeningen doe je zittend. Bij staande oefeningen gebruik je de stoel als ondersteuning. Stoelyoga is geschikt voor mensen met artrose, reumatische klachten of andere pijnklachten. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanningen los te laten en de concentratie en motoriek te verbeteren. Hoe zacht stoelyoga ook is: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op je lichaam en geest.
Voor iedereen die (tijdelijk) niet op de grond kan zitten of liggen, of evenwichtsproblemen ervaart voegen we (een deel van de les) de stoel toe als hulpmiddel. We maken rustige, bewuste en grote bewegingen. Je krijgt meer energie, meer ruimte om te bewegen en je leert te ontspannen.