Voor deze les heb je een bolster nodig, of een ander stevig kussen. We werken lekker met de adem, rug, schouders, benen. We doen een staande serie Helden 1 en 2, Parsvottanasana en Parsvaskonasana en lekker wat stretches in de spreidstand Praserita Padottanasana. We eindigen in Halasana en ontspanning. Een fijne les gewenst.