Welkom bij onze Pilatesles, waar we gedurende 50 minuten werken aan het versterken van de kernspieren, verbeteren van flexibiliteit en bevorderen van een goede lichaamshouding.

Pilates helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar verbetert ook je mentale helderheid en welzijn. Doe mee en ervaar de voordelen van een sterkere kern (powerhouse) betere houding en meer flexibiliteit.

In deze lessen creëren we een flow van adem en beweging. Er komen verschillende houdingen aan bod waarbij we alle delen van het lichaam gebruiken. Een krachtige les waarbij je je nadien helemaal voldaan voelt.

Een andere naam voor vinyasa-yoga is flow yoga of power yoga. Dit komt omdat de houdingen bij deze krachtige yogastijl vlotjes in elkaar overgaan.
De letterlijke vertaling van vinyasa is 'adem-gesynchroniseerde beweging'. Ademhaling en beweging synchroon laten verlopen is cruciaal bij deze yogastijl.
Dankzij deze dynamische yogales krijgt je lichaam meteen het evenwicht en ontspannen gevoel dat het verdient. Een pittige inspanning voor een sterk lichaam en een frisse blik.

Yin Yoga is a passive style of yoga. A slow, gentle form with predominantly seated and lying poses that are held for longer periods, usually 3-5 minutes.
In Yin yoga, we don't do muscle building, but dig deeper.
By staying longer in a pose, we strengthen and relax the connective tissue and joints. More space is created in the body, allowing us to release physical and emotional blockages, allowing QI - life energy - to flow freely through the body.

Start your day by going within, mindful breathing, stretching and moving the body. Together we'll create some heath so that we're ready for the day ahead.

Whether you're a beginner or more advanced - you'll benefit from this class and you'll receive options according to your level.
_______________________________________________________________________________________

Begin je dag energiek met deze yogales, waarin zowel lichaam als geest ontwaken.

Een reeks dynamische houdingen worden in een vloeiend tempo opgebouwd. Van rustige bewegingen naar meer uitdagende poses, om af te sluiten met ontspannende houdingen.
Er wordt een ononderbroken flow gecreëerd van ademhaling en beweging. Je beweegt van de ene houding naar de andere op het ritme van de adem.

Deze practice vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

Yoga in de ochtend is de perfecte manier om de dag bewust te beginnen. Het verhoogt je energie, verbetert je focus en brengt innerlijke rust. Daarnaast helpt het je om balans te vinden, zowel fysiek als mentaal, waardoor je de uitdagingen van de dag met meer helderheid en kalmte tegemoet kunt treden.

Deze les is toegankelijk voor iedereen, van beginner tot gevorderde.

For who?

People who like dynamic and creative movement with some heat and challenge.

In these classes, we match uninterrupted and creative flow of movement with our breath.
Be prepared for fun challenges, developing strength and flexibility in your body and mind.

Suitable for all levels.

Yin Yoga is een passieve stijl van yoga. Een langzame, zachte vorm met overwegend zittende en liggende houdingen die langer worden aangehouden, meestal 3-5 minuten.
Bij Yin yoga doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper.
Door langer in een houding te blijven, versterken en versoepelen we het bindweefsel en de gewrichten. Er ontstaat meer ruimte in het lichaam, hierdoor kunnen we fysieke en emotionele blokkades loslaten, zodat de QI - levensenergie - vrij door het lichaam kan stromen.

Yin yoga heeft ook een meditatief karakter en zorgt voor mentale rust. Je blijft met je aandacht bij je ademhaling. Gedachten, emoties of lichamelijke gewaarwordingen waarnemen zoals ze zijn. Accepteren wat er is en je overgeven aan het huidige moment.

Alles draait om ontspannen en loslaten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft ook een kalmerende werking op het zenuwstelsel.

Yin Yoga is healing your body, mind and soul.

During this class, you will be invited to unite breath and movement.
You can expect a well rounded practice, where we will focus on the different layers of Yoga; breath work, hand gestures, postures, flow, and a short moment of meditation / mindfulness practice.

You can expect a strong flow, where body and mind become one and where you will be invited to nudge your own boundaries a tiny bit.

Start je dag met een heerlijke yogales en en creëren we balans en ruimte in het lichaam.

Deze les voor vroege vogels begint altijd met voldoende tijd om wakker te worden door middel van ademhalingsoefeningen, zachte stretches en rustige bewegingen. De les bouwt op naar krachtigere vinyasa flows en intensievere houdingen maar steeds met aandacht en zachtheid.

Daarna volgt een diepe ontspanning om vol energie de dag tegemoet te gaan.

Zalig om je dag zo te starten!