Yoga is erg effectief om mentale en fysieke stress te verminderen. Vooral voorovergebogen houdingen waarbij het hoofd zich lager dan het hart bevindt, stimuleren het rustsysteem van ons centraal zenuwstelsel. In combinatie met een trage, diepe ademhaling zorgt dit voor een daling van de hartslag en bloeddruk, en minder stress tot gevolg.