Een heerlijke les om uit je hoofd te gaan en in je lijf aan te komen. Een les waarin je beweegt, ontspant en ont-strest. Een mix van yin yoga en pilates oefeningen.
In een rustige flow werk je aan je houding, ademhaling, balans, coördinatie, kracht, mobiliteit.
Bij de yin yoga zijn de houdingen zittend en/of liggend; hierin blijf je 3-5 minuten voor een diepe bindweefsel stretch in o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken.
Dit geeft flexibiliteit en hydratatie in het fascia waardoor je energie weer gaat stromen. Yin yoga houdingen laten je op een dieper niveau in je lijf ontspannen.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.
Esther heet je van harte welkom!