In deze les worden zowel de Yin als Yang houdingen opgenomen. Door een combinatie van het passief uitvoeren van de Yin houdingen en de actievere Yang houdingen, ontstaat er een balans tussen flexibiliteit en kracht. Het beste van beide in één sessie. Geschikt wanneer je alleen Yin net iets te rustig vindt en alleen Yang te dynamisch vindt.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, omdat elke les naar ieders mogelijkheden aan te passen is. Je bent 10 minuten voor aanvang van de les welkom.

Hatha yoga is een klassieke yogavorm die zijn oorsprong kent in India. Hatha kan je op 2 manieren vertalen, namelijk Hatha als één woord, wat staat voor moeite, kracht of wilskracht. Ha - tha als 2 woorden, Ha staat voor de zon, de mannelijke kant, het actieve, ook wel yang. Tha staat voor de maan, de vrouwelijke kant, het kalme, ook wel Yin.
Het zijn 2 tegengestelde krachten of energieën, die met elkaar in balans moeten komen. Dit in balans brengen doen we door de verschillende houdingen (asana's) en adembeheersing (pranayama). Zo ontstaat er verbinding tussen lichaam en gedachte en kom je in het hier en nu. Door inspanning komt er ontspanning.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, omdat elke les naar ieders mogelijkheden is aan te passen. Je bent 10 minuten voor aanvang van de les welkom.

Deze vorm van yoga staat bekend als de yogische slaap. Dit is een diepe ontspanningstechniek waarbij je in een staat van bewuste slaap wordt gebracht, maar je blijft wel wakker. Tijdens de Yoga Nidra lessen begeleid ik jou om je lichaam en geest te ontspannen en om helderheid en innerlijke rust te kunnen ervaren. Ideaal is deze les voor het verminderen van stress en het bevorderen van een goede nachtrust. Zorg dat je voor deze les warm aangekleed bent, omdat de gehele les liggend plaats vindt.