In deze les worden zowel de Yin als Yang houdingen opgenomen. Door een combinatie van het passief uitvoeren van de Yin houdingen en de actievere Yang houdingen, ontstaat er een balans tussen flexibiliteit en kracht. Het beste van beide in één sessie. Geschikt wanneer je alleen Yin net iets te rustig vindt en alleen Yang te dynamisch vindt.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, omdat elke les naar ieders mogelijkheden aan te passen is. Je bent 10 minuten voor aanvang van de les welkom.

Hatha yoga is een klassieke yogavorm die zijn oorsprong kent in India. Hatha kan je op 2 manieren vertalen, namelijk Hatha als één woord, wat staat voor moeite, kracht of wilskracht. Ha - tha als 2 woorden, Ha staat voor de zon, de mannelijke kant, het actieve, ook wel yang. Tha staat voor de maan, de vrouwelijke kant, het kalme, ook wel Yin.
Het zijn 2 tegengestelde krachten of energieën, die met elkaar in balans moeten komen. Dit in balans brengen doen we door de verschillende houdingen (asana's) en adembeheersing (pranayama). Zo ontstaat er verbinding tussen lichaam en gedachte en kom je in het hier en nu. Door inspanning komt er ontspanning.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, omdat elke les naar ieders mogelijkheden is aan te passen. Je bent 10 minuten voor aanvang van de les welkom.

Hatha Flow Yoga is een verdiepende en versterkende yogales in een langzamer tempo dan een Vinyasa les. We bewegen in een flow, waardoor de les een complete en uitgebalanceerde beoefening is voor het gehele lichaam. De houdingen worden wat langer vastgehouden en afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. De overgangen tussen de houdingen zijn iets langzamer, zodat je dieper in de beoefening kan duiken. Daarnaast verbinden we de ademhaling met de bewegingen, zodat de adem kan stromen. Dit is een les met veel variatie, geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Yin Yoga is een rustige, passieve en meditatieve yogastijl waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, vaak tussen de 3 en 5 minuten. De houdingen stimuleren het bindweefsel, maken het lichaam flexibeler en zorgt voor een diepe ontspanning. Geniet van de rustgevende en verkwikkende effecten van Yin Yoga waarbij ik ook wat inzichten geef in de meridianen, elementen en seizoenen.