In dieser Yogastunde "Achtsamkeit und Bewegung" bist du eingeladen, durch achtsame Praktiken eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Jede Bewegung und Pose wird langsam und mit voller Aufmerksamkeit durchgeführt, um das Bewusstsein für den Moment zu schärfen. Du wirst angeleitet, jede Atemzug zu nutzen, um tiefer in die Stellungen einzutauchen und innere Ruhe zu finden. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und fördert gleichzeitig deine körperliche Flexibilität und Stärke. Verlasse die Stunde mit einem Gefühl der Gelassenheit und einer erhöhten Klarheit, bereit, den Herausforderungen des Alltags mit Achtsamkeit zu begegnen.