Hatha Yoga is de bron van alle hedendaagse Yoga vormen die er inmiddels zijn. Deze Yoga vorm werd in oorsprong beoefend door monniken om zo voor langere tijd moeiteloos in meditatie zit te kunnen zitten. Hiervoor moesten ze het lichaam krachtig & flexibel maken, de ademhaling beheersen om zo uiteindelijk de eeuwige gedachtestroom stil te kunnen leggen tijdens meditatie. Tijdens een Hatha les wordt er op zowel krachtige(Ha) als zachte (Tha) manieren bewogen. De fysieke houdingen zijn bedoelt om kracht, flexibiliteit, openheid, balans en ontspanning te creëren. Ook komen andere aspecten als Pranayama (ademtechnieken) Mudra’s (handgebaren) en Meditatie aan bod om je naar een staat van innerlijke rust en kalmte te begeleiden.