De adem als tool voor ontspanning
Menieke de Ruiter7 februari 2024 • Duur: 3 minuten
Hier wat tips hoe je de adem kan inzetten als ontspanningsmethode. 1 Daarvan is langer uitademen dan in en 2. uitademen met een zucht of wat geluid. Het typische is dat de microfoon mijn adem/zucht niet oppakt maar weet dat je dus echt wat geluid mag maken ;-) www.yogapatterns.nl