Trauma Bewuste Yoga is een zeer toegankelijke vorm van Yoga waarin met bewuste aandacht milde Yoga oefeningen of vormen (=houdingen) worden aangeboden. De naam zegt het eigenlijk al: deze Yogavorm houdt rekening met aanwezig trauma en de bijbehorende triggers en gevoeligheden op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Oftewel de Yogales wordt zo inclusief en uitnodigend mogelijk gegeven door een trauma geïnformeerde Yogadocent. ⁣
⁣
De 4 belangrijke pijlers van een Trauma Bewuste Yogales zijn veiligheid, ritme/regulatie, keuzes en introspectie. Deze vier pijlers zorgen er voor dat je binnen een trauma bewuste Yogales wordt uitgenodigd je eigen grenzen in te voelen, terug te komen bij jezelf en wat je ervaar en te leren alles er te laten zijn. Dit alles op een rustig tempo, met terugkerende oefeningen en regulatie voor het zenuwstelsel. ⁣
⁣
Deze vorm van Yoga, en elke Yoga vorm die wij als les aanbieden, is geen vervanging voor therapie, maar het kan heel ondersteunend zijn in een herstelproces van welke mentale of fysieke uitdaging dan ook. Altijd met het uitgangspunt dat je al heel bent, en dat alles van jou welkom is: de lichte én de donkere kanten.⁣