Gentle Yoga is een milde, zachte vorm van Hatha Yoga. Het tempo ligt laag en de focus ligt op het vinden van ontspanning binnen de yoga houdingen. Er wordt meer ruimte gemaakt voor zachtere bewegingen en strekkingen. Ook bij Gentle yoga werken we met de ademhaling, die jou begeleid gedurende de les.
Het lichaam wordt soepeler en sterker maar op een ontspannen, meer ‘passieve’ manier. De les biedt hierdoor meer ruimte om met de aandacht naar binnen te keren. Zo kun je leren waar jouw grenzen liggen en hoe je daar het fijnst binnen beweegt. Ook de Gentle Yoga les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin je alle voordelen van de yogahoudingen rustig in je op kunt nemen.