Ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλα τα επίπεδα, επηρεασμένο από τη γιόγκα, τα ακροβατικά και το fitness.

Χρησιμοποιούμε την αιώρα σαν βοήθημα στις άσανας, σαν εργαλείο εκγύμνασης και αψηφούμε την βαρύτητα προσθέτοντας ακροβατικά στοιχεία. Γυμναζόμαστε με το ίδιο μας το βάρος αποκτώντας ευλυγισία, δύναμη, γρήγορα αντανακλαστικά, αυτοσυγκέντρωση και αυτοέλεγχο.

H aerial yoga αντενδείκνυται για ανθρώπους με: Υψηλή/χαμηλή πίεση, προβλήματα καρδιάς, πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις, εγκυμοσύνη, γλαύκωμα/πίεση στα μάτια, προβλήματα αυχένα, επιληψία.